水無月（みなづき）

独り言

高温多湿に弱い胃腸・・・夏に備えて養生を！

胃腸が弱ることで消化吸収が悪くなり、手足のだるさや、不安、焦りなどを感じやすくなるなど、様々な体調不良に・・・

胃腸が元気に活動することで、気と血を充分に産みだし、体のエネルギーにすることができる。この時期は、夏に備えて胃腸を整えておいた方がいい。

消化によい物を、よくかんでたべ、冷たいものや、生ものは控えめにしましょう。

胃腸によい食べ物は、キャベツ、オクラ、梅干し、サツマイモ、カボチャ、人参、いわしなど。

旬を迎えるもの

水ナス、新しょうが、きゅうり、みょうが、山椒、おくら、冬瓜、ビワ、さくらんぼ、するめいか、あじ、きす、はも等・・・

食中毒にも気をつけて、食材はよく加熱して、冷たい物をとりすぎないように！