歩くのが一番

ダイエット, 中医薬

痩せるのに一番いいのは昼前に歩くこと

体を動かすのに一番よいのは歩くことである。汗がじわっと出るくらいの少し早足で歩くことが原則である。初めから無理せずに徐々に長くする。

朝と夜に歩くのは、よくない。午前中の遅い時間がいちばんいい。

陽気が最も高いのは、正午でこの時間が一番活発に動ける時間である。この時間に歩くと汗もよく出る。

早朝は一番悪く、怪我もしやすい。

夜も陽気が落ちていくので、よくなく、体を動かしすぎると興奮して寝れなくなる。